Syndróm nepokojných nôh- RLS

8. července 2009 v 11:16 | Moiflame |  Out of file
Začiatkom tohto článku sa inšpirujem Teleshopom :P

Poznáte ten pocit, keď ležíte v posteli, chcete spať, no vaše nohy sa stále pohybujú? Mám tu pre vás zopár skvelých tipov ako tomu predísť.


Volá sa to syndróm nepokojných nôh (Resteless legs- RLS).Patrí medzi najpodivuhodnejšie choroby. Ak sa vám však chvejú nohy, môže to byť závažná choroba ako cukrovka, Parkinsonova choroba alebo choroba obličiek!!

  • Dbajte na dostatok horčíka, vápnika a draslíka. Najlepším spôsobom ako si to všetko doplniť sú minerálne vody. Tonik tiež pomáha upokojiť nohy, pretože obsahuje chinín.
  • Strukoviny, pomarančová šťava a celozrné výrobky sú zdrojom kyseliny listovej, ktorá tiež pomáha.
  • Vaše nohy upokoja aj potraviny, ktoré obsahujú železo (špenát, fazuľa, hovädzie mäso, pšeničné klíčky... )

Ak ani to nepomôže a vy už ležíte v posteli, vyhľadala som ešte zopár mini cvičení :)
  • Volá sa to upokojujúci rituál: Zhlboka dýchajte a potom napnite svalstvo na chodidlách, vydržte zopár sekúnd a potom uvoľnite. Ďalej napnite svaly na lýtku a uvoľnite a to isté so svalstvom na stehnách. Môžte pokračovať až ku krku a budete sa cítiť uvoľnene.
  • Striedanie teplej a studenej sprchy na nohy. Toto môžem osobne odporučiť. Pomáha to aj pri unavených nohách a je to skvelý pocit :).
Vyhýbajte sa alkoholu, kofeínovým nápojom a cigaretám. Hlavne fajčiari su náchylní na syndróm nepokojných nôh, takže o dôvod naviac prečo nefajčiť :) !!!

Dúfam, že som vám poradila a pomohla... aj keď len to budúcna :)



Moiflame
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Uvítali by ste súťaže na našom blogu?

Áno
Neviem
Nie

Komentáře

1 Simaka F Simaka F | E-mail | Web | 9. července 2009 v 11:36 | Reagovat

zaujimavy clanok  :-) ..ozaaaj mam na bloku beskovku :d

2 Dorothygex Dorothygex | E-mail | 18. července 2017 v 21:52 | Reagovat

Revolutional update of SEO/SMM software "XRumer 16.0 + XEvil":
captchas breaking of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another categories of captchas,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

Interested? You can find a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
Good luck!

XRumer20170718

3 Flossiebox Flossiebox | E-mail | 25. července 2017 v 16:12 | Reagovat

Revolutional update of SEO/SMM package "XRumer 16.0 + XEvil":
captchas solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another categories of captcha,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

Interested? There are a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
See you later ;)

XRumer20170725

4 Flossiebox Flossiebox | E-mail | 26. července 2017 v 13:52 | Reagovat

Absolutely NEW update of SEO/SMM software "XRumer 16.0 + XEvil":
captchas solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another subtypes of captchas,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

Interested? You can find a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
See you later!

XRumer20170725

5 DavidSoill DavidSoill | E-mail | 29. července 2017 v 9:18 | Reagovat

VasTutNet точка  ru  удалим негативные отзывы о Вас,разместим положительные,Спецалист по удалению плохой негативной информации в сетиотчистим интернет от ваших данных Удалим всю негативную информацию ,разместим положительные отзывы.Привлечение трафика аналог яндекс директа и гугла Агентство репутации Вастутнет VasTutNet точка ру!

6 CarolynFlogs CarolynFlogs | E-mail | 6. srpna 2017 v 15:22 | Reagovat

Revolutional update of SEO/SMM software "XRumer 16.0 + XEvil 3.0":
captcha regignizing of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another size-types of captcha,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
You read it - then IT WORKS!
See you later ;)

XRumer201708

7 LeeannProli LeeannProli | E-mail | 10. srpna 2017 v 22:37 | Reagovat

Absolutely NEW update of SEO/SMM package "XRumer 16.0 + XEvil":
captchas solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another categories of captcha,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

Interested? You can find a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
You read it - then IT WORKS!
Good luck ;)

XRumer201708c

8 DannyNor DannyNor | E-mail | Web | 12. srpna 2017 v 12:45 | Reagovat

ВНИМАНИЕ!!! Ядекс и отношение к клиентам смотреть всем!!!
Посмотрел и был в ШОКЕ....
Вот ссылка на Ютуб
https://www.youtube.com/watch?v=IdYDpLcuVnA

9 DorogiKRDref DorogiKRDref | E-mail | 24. srpna 2017 v 13:50 | Reagovat

<a href=http://rrr.regiongsm.ru/33>
<img>http://rrr.regiongsm.ru/32 </img>
</a>
Благоустройство и асфальтрование в Краснодаре и г.Абинск. Решение любого вопроса по Благоустройству Краснодара и края. Качественно

Подробнее... Благоустройство-Краснодар.РФ   ... 8 (861)24-123-45
___________________________
благоустройство участка фирмы
благоустройство территории пример
озеленение и благоустройство за рубежом
асфальтирование ленинградская область
комбинат благоустройство пролетарского района ростова-на-дону

10 AlysonXfh AlysonXfh | E-mail | Web | 11. října 2017 v 1:42 | Reagovat
11 BethanyArf BethanyArf | E-mail | Web | 11. října 2017 v 12:25 | Reagovat
14 AlysonHow AlysonHow | E-mail | Web | 29. října 2017 v 0:58 | Reagovat
15 Josephsouth Josephsouth | E-mail | Web | 9. listopadu 2017 v 17:16 | Reagovat

Сайт-аутсайдер – выброшенные на ветер аржаны и время. Как привлечь клиентов, чем заинтересовать заказчиков и ровно безвыездно это вовлечь в электронные формы знают сотрудники нашей компании, которые всегда рады новым интересным задачам, способны найти соединенный воззрение с самыми экспрессивными заказчиками и ввек рады помочь развитию деятельных фирм.

<a href=http://realpav.ru/>создание сайтов в Балашихе</a>

16 BethanyLxd BethanyLxd | 15. listopadu 2017 v 5:25 | Reagovat

My friend and I went camping the other day. It was a tiring experience, as he wouldn't let me sleep all night. He kept talking about random subjects and complained about his anxiety. I totally told him to <a href=http://www.thisisyourage.com/story.php?title=pharma-centre-com>website</a> and deal with it.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
  Whatever Stuff... Design by: Coraline & Fefe
                            Pictures from: deviantart.com
  Na celý obsah blogu sa vzťahujú autorské práva