Syndróm nepokojných nôh- RLS

8. července 2009 v 11:16 | Moiflame |  Out of file
Začiatkom tohto článku sa inšpirujem Teleshopom :P

Poznáte ten pocit, keď ležíte v posteli, chcete spať, no vaše nohy sa stále pohybujú? Mám tu pre vás zopár skvelých tipov ako tomu predísť.


Volá sa to syndróm nepokojných nôh (Resteless legs- RLS).Patrí medzi najpodivuhodnejšie choroby. Ak sa vám však chvejú nohy, môže to byť závažná choroba ako cukrovka, Parkinsonova choroba alebo choroba obličiek!!

  • Dbajte na dostatok horčíka, vápnika a draslíka. Najlepším spôsobom ako si to všetko doplniť sú minerálne vody. Tonik tiež pomáha upokojiť nohy, pretože obsahuje chinín.
  • Strukoviny, pomarančová šťava a celozrné výrobky sú zdrojom kyseliny listovej, ktorá tiež pomáha.
  • Vaše nohy upokoja aj potraviny, ktoré obsahujú železo (špenát, fazuľa, hovädzie mäso, pšeničné klíčky... )

Ak ani to nepomôže a vy už ležíte v posteli, vyhľadala som ešte zopár mini cvičení :)
  • Volá sa to upokojujúci rituál: Zhlboka dýchajte a potom napnite svalstvo na chodidlách, vydržte zopár sekúnd a potom uvoľnite. Ďalej napnite svaly na lýtku a uvoľnite a to isté so svalstvom na stehnách. Môžte pokračovať až ku krku a budete sa cítiť uvoľnene.
  • Striedanie teplej a studenej sprchy na nohy. Toto môžem osobne odporučiť. Pomáha to aj pri unavených nohách a je to skvelý pocit :).
Vyhýbajte sa alkoholu, kofeínovým nápojom a cigaretám. Hlavne fajčiari su náchylní na syndróm nepokojných nôh, takže o dôvod naviac prečo nefajčiť :) !!!

Dúfam, že som vám poradila a pomohla... aj keď len to budúcna :)



Moiflame
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Uvítali by ste súťaže na našom blogu?

Áno
Neviem
Nie

Komentáře

1 Simaka F Simaka F | E-mail | Web | 9. července 2009 v 11:36 | Reagovat

zaujimavy clanok  :-) ..ozaaaj mam na bloku beskovku :d

2 Dorothygex Dorothygex | E-mail | 18. července 2017 v 21:52 | Reagovat

Revolutional update of SEO/SMM software "XRumer 16.0 + XEvil":
captchas breaking of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another categories of captchas,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

Interested? You can find a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
Good luck!

XRumer20170718

3 Flossiebox Flossiebox | E-mail | 25. července 2017 v 16:12 | Reagovat

Revolutional update of SEO/SMM package "XRumer 16.0 + XEvil":
captchas solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another categories of captcha,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

Interested? There are a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
See you later ;)

XRumer20170725

4 Flossiebox Flossiebox | E-mail | 26. července 2017 v 13:52 | Reagovat

Absolutely NEW update of SEO/SMM software "XRumer 16.0 + XEvil":
captchas solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another subtypes of captchas,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

Interested? You can find a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
See you later!

XRumer20170725

5 DavidSoill DavidSoill | E-mail | 29. července 2017 v 9:18 | Reagovat

VasTutNet точка  ru  удалим негативные отзывы о Вас,разместим положительные,Спецалист по удалению плохой негативной информации в сетиотчистим интернет от ваших данных Удалим всю негативную информацию ,разместим положительные отзывы.Привлечение трафика аналог яндекс директа и гугла Агентство репутации Вастутнет VasTutNet точка ру!

6 CarolynFlogs CarolynFlogs | E-mail | 6. srpna 2017 v 15:22 | Reagovat

Revolutional update of SEO/SMM software "XRumer 16.0 + XEvil 3.0":
captcha regignizing of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another size-types of captcha,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
You read it - then IT WORKS!
See you later ;)

XRumer201708

7 LeeannProli LeeannProli | E-mail | 10. srpna 2017 v 22:37 | Reagovat

Absolutely NEW update of SEO/SMM package "XRumer 16.0 + XEvil":
captchas solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another categories of captcha,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

Interested? You can find a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
You read it - then IT WORKS!
Good luck ;)

XRumer201708c

8 DannyNor DannyNor | E-mail | Web | 12. srpna 2017 v 12:45 | Reagovat

ВНИМАНИЕ!!! Ядекс и отношение к клиентам смотреть всем!!!
Посмотрел и был в ШОКЕ....
Вот ссылка на Ютуб
https://www.youtube.com/watch?v=IdYDpLcuVnA

9 DorogiKRDref DorogiKRDref | E-mail | 24. srpna 2017 v 13:50 | Reagovat

<a href=http://rrr.regiongsm.ru/33>
<img>http://rrr.regiongsm.ru/32 </img>
</a>
Благоустройство и асфальтрование в Краснодаре и г.Абинск. Решение любого вопроса по Благоустройству Краснодара и края. Качественно

Подробнее... Благоустройство-Краснодар.РФ   ... 8 (861)24-123-45
___________________________
благоустройство участка фирмы
благоустройство территории пример
озеленение и благоустройство за рубежом
асфальтирование ленинградская область
комбинат благоустройство пролетарского района ростова-на-дону

10 AlysonXfh AlysonXfh | E-mail | Web | 11. října 2017 v 1:42 | Reagovat
11 BethanyArf BethanyArf | E-mail | Web | 11. října 2017 v 12:25 | Reagovat
14 AlysonHow AlysonHow | E-mail | Web | 29. října 2017 v 0:58 | Reagovat
15 Josephsouth Josephsouth | E-mail | Web | 9. listopadu 2017 v 17:16 | Reagovat

Сайт-аутсайдер – выброшенные на ветер аржаны и время. Как привлечь клиентов, чем заинтересовать заказчиков и ровно безвыездно это вовлечь в электронные формы знают сотрудники нашей компании, которые всегда рады новым интересным задачам, способны найти соединенный воззрение с самыми экспрессивными заказчиками и ввек рады помочь развитию деятельных фирм.

<a href=http://realpav.ru/>создание сайтов в Балашихе</a>

16 BethanyLxd BethanyLxd | 15. listopadu 2017 v 5:25 | Reagovat

My friend and I went camping the other day. It was a tiring experience, as he wouldn't let me sleep all night. He kept talking about random subjects and complained about his anxiety. I totally told him to <a href=http://www.thisisyourage.com/story.php?title=pharma-centre-com>website</a> and deal with it.

17 Josephbig Josephbig | E-mail | Web | 13. března 2018 v 13:53 | Reagovat

Wonderful write ups. Regards.

cialis 5mg preis <a href="http://cialisfidel.com/">cialis generic</a> pharmacy store viagra + cialis spam <a href=http://cialisfidel.com/>cialis generic</a>

18 CanadianCot CanadianCot | E-mail | Web | 15. března 2018 v 12:33 | Reagovat

Hello, i believe that i saw you visited my website thus i came to return the desire?.I am attempting to find issues to improve my website!I suppose its adequate to use a few of your ideas!!
us pharmacy no prior prescription
<a href=http://canadianpharmaciescubarx.com/#>online pharmacies canada</a>
canadian drugs <a href="http://canadianpharmaciescubarx.com/#">global pharmacy canada</a>

19 CanadianCot CanadianCot | E-mail | Web | 15. března 2018 v 22:11 | Reagovat

Saved as a favorite, I love your website!
canadian pharmacies online prescriptions
<a href=http://canadianpharmaciescubarx.com/#>canadian drugs</a>
online pharmacy canada <a href="http://canadianpharmaciescubarx.com/#">canadian pharmacy</a>

20 canada pharmacy canada pharmacy | E-mail | Web | 1. dubna 2018 v 0:47 | Reagovat

Definitely believe that which you stated. Your favorite reason appeared to be on the web the simplest thing to be aware of. I say to you, I certainly get annoyed while people consider worries that they just do not know about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side effect , people can take a signal. Will probably be back to get more. Thanks

21 WeksWentsap WeksWentsap | E-mail | Web | 5. května 2018 v 3:33 | Reagovat

Excellent site. Lots of useful info here. I am sending it to a few friends ans additionally sharing in delicious. And certainly, thanks to your effort!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
  Whatever Stuff... Design by: Coraline & Fefe
                            Pictures from: deviantart.com
  Na celý obsah blogu sa vzťahujú autorské práva